Coaching voor young professionals
Zekerder in je werk. Dicht bij jezelf.
Over coaching
Je voelt de druk om te presteren, wilt het goed doen én jezelf blijven. Maar hoe stel je grenzen? Hoe houd je balans tussen werk en privé? Wat als perfectionisme je meer kost dan oplevert, of je het gevoel hebt dat je vooral moet, in plaats van mag?
In coaching werk je aan persoonlijke ontwikkeling in je werk. We gaan doelgericht aan de slag met jouw vraag. Denk bijvoorbeeld aan van stevig staan in je werk tot doen waar jij energie van krijgt. Ik werk rustig, gelijkwaardig en onderzoekend. Mijn vragen helpen je om te kijken naar wat je belemmert en wat je helpt. We zoeken uit welke stappen jij kan zetten.
Thema’s waar ik graag mee werk:
- Werk-privébalans
- Prioriteiten stellen
- Grenzen aangeven en stevig staan in je werk
- Omgaan met onzekerheid of perfectionisme
- Last van piekeren over je werk
- Prioriteren en timemanagement
- Werken met je talenten en doen waar jij energie van krijgt
Je leert bewuster kiezen, ruimte maken voor wat voor jou belangrijk is, en vanuit rust en zelfvertrouwen je plek innemen.
Praktisch
Aantal sessies: Ieder traject is maatwerk. We kijken samen wat jij nodig hebt om stappen te zetten. Ter indicatie: veel coachvragen zijn goed te begeleiden in ongeveer 5 tot 6 sessies, maar soms is minder of juist meer tijd passend.
Kennismakingsgesprek (gratis online, 30 minuten)
Een traject start altijd met een gratis kennismaking van een half uur. We onderzoeken of er een klik is en of coaching bij mij aansluit bij jouw vraag.
Intake en doelen
Kies je ervoor om verder te gaan, dan volgt een intake. Samen brengen we jouw vraag en wensen in kaart. Vanuit daar stellen we duidelijke doelen waar we in de sessies mee aan de slag gaan.
Het traject
In de bijeenkomsten werken we stap voor stap aan wat voor jou belangrijk is. Je krijgt ruimte om te onderzoeken, te oefenen en nieuwe inzichten op te doen. Ik loop naast je en stel de vragen die je verder brengen.
Afronding en vooruitkijken
Aan het einde van het traject staan we stil bij wat je hebt bereikt. We kijken samen vooruit: wat neem je mee en hoe hou je vast wat je hebt geleerd?
Achtergrond Werkwijze
ACT
ACT (acceptatie en commitment therapie)
Hoewel coaching geen therapie is, kunnen de principes van ACT goed in coaching worden gebruikt. ACT gaat om de benadering op geestelijke gezondheid. Acceptatie van wat er in jezelf is. Pijn, onzekerheid en angst zijn normaal, en horen bij het leven. In ACT leer je hiermee omgaan. Zodat je niet hoeft te wachten met leven voordat je perfect bent. Je bent nu al goed genoeg.
Commitment gaat over leven naar je waarden die voor jou belangrijk zijn. We onderzoeken deze. En je hoeft niet te wachten met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, totdat je helemaal zelfverzekerd staat in je werk. Werk en leef nu zo goed als je kan, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten en met je verdriet.
Als ervaren piekeraar heb ik zelf de kracht van ACT ervaren. Niemand is perfect, het moedigste wat je kan doen is leven naar wat voor jou belangrijk is. En kleine stappen zetten in je persoonlijke ontwikkeling.
Oplossingsgericht werken
Ik werk graag vanuit de principes van oplossingsgericht werken. Je houdt de focus op oplossingen en benut je sterke kanten. Het is vaak makkelijker om oplossingen uit te denken dan problemen uit de weg te ruimen. In plaats van te strijden tegen wat niet werkt, helpt het om succesvolle gedragspatronen uit het verleden te herhalen. Ook zoeken we bewust naar momenten dat het wel goed is gegaan, die geven richting en hoop. Bovendien sluit het vaak goed aan bij de werkwijze in het sociaal domein.
In gesprek
Als gesprekspartner ben ik rustig en nieuwsgierig. We onderzoeken samen wat voor jou werkt, er zijn immers zoveel manieren van werken. Ik kan goed doorvragen en help je de kern van je vraag te vinden. Ik zet creatieve werkvormen in als het past bij het leerproces. Ik ben nuchter en geef ruimte. Maar geef ook eerlijke en heldere observaties terug, scherp dus. Groeien is uit je comfortzone stappen maar altijd met aandacht en binnen een gelijkwaardige en veilige setting.
Benieuwd wat coaching voor jou kan betekenen? Laten we kennismaken. Laat je gegevens achter of stuur een whatsapp bericht.